La recherche a constamment démontré que lorsque des objectifs clairs sont associés à l’apprentissage, l’apprentissage se produit plus facilement et plus rapidement.  Dans cet esprit, passons en revue nos objectifs pour aujourd’hui.

À la fin de cet atelier, les participants seront en mesure de :

• Comprendre la dynamique de la colère en termes de cycle de colère et de théorie du combat ou de la fuite.
• Connaître les mythes courants sur la colère et leurs réfutations factuelles.
• Connaître les moyens utiles et inutiles de faire face à la colère.
• Connaître les techniques de contrôle de la colère, en particulier la lecture des signes avant-coureurs de la colère, l’utilisation de pensées d’adaptation, l’exercice de techniques de relaxation et le défoulement.
• Comprendre la différence entre le langage objectif et le langage subjectif.
• Connaître des conseils pour identifier le problème.
• Exprimer un sentiment ou une position à l’aide de messages « Je ».
• Connaître les compétences et les techniques pour rendre un désaccord constructif, y compris la négociation efficace et la recherche de solutions.
• Réfléchir à leurs déclencheurs et à leur dynamique de colère personnelle.
• Savoir modifier, éviter et accepter des moyens de répondre à une situation qui provoque la colère.
• Comprendre la courbe d’énergie et comment elle peut aider à répondre à la colère de quelqu’un d’autre.
• Apprendre et pratiquer des techniques de désescalade.
• Obtenir une vision intégrée de la gestion de la colère et de la meilleure façon de la pratiquer.