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FIXER DES OBJECTIFS ET LES ATTEINDRE
Introduction
Avant de commencer (1:05)
Fixer des objectifs et les atteindre (0:49)
Module 1
Objectifs de l’atelier
Premier module : Mise en route
Plan d'action
Examen de Pré-affectation
Manuel de Formation
Module 2
Deuxième module : Surmonter la procrastination (I)
Mangez cette grenouille!
Fais-le
La règle des 15 minutes
Découpez-le
Étude de cas (0:45)
Deuxième module : Questions d’examen
Module 3
Troisième module : Surmonter la procrastination (II)
Supprimer les distractions
Commencez petit et construisez
Récompensez-vous
Fixez des délais réalistes
Étude de cas (0:36)
Troisième module : Questions d’examen
Module 4
Module quatre: Quatre P de l’établissement d’objectifs
Ils doivent être positifs
Ils doivent être personnels
Ils doivent être possibles
Ils doivent être priorisés
Étude de cas (0:41)
Quatrième module : Questions d’examen
Module 5
Cinquième module : Améliorer la motivation
Souvenez-vous des moments forts
Écrivez vos objectifs
Utiliser la gamification
Suivez vos progrès
Étude de cas (0:44)
Cinquième module : Questions d’examen
Module 6
Sixième module : Gestion judicieuse du temps
Matrice urgente/importante
La règle 80/20
Utiliser un calendrier
Créer un rituel
Étude de cas (0:36)
Module six: Questions d’examen
Module 7
Septième module : Conseils pour effectuer des tâches
Règle d’une minute
Règle des cinq minutes
Fractionner les tâches volumineuses
Utiliser la technologie
Étude de cas (0:47)
Septième module : Questions d’examen
Module 8
Module huit: Augmentez votre productivité
Répétez ce qui marche déjà
Aller plus vite
Supprimer « Devrait » de votre dictionnaire
Tirez parti de vos réussites
Étude de cas (0:44)
Module huit : Questions d’examen
Module 9
Module neuf: Caractéristiques de la liste des choses à faire
Concentrez-vous sur l’important
Diviser, Bloquer, S'Attaquer
Faites-en une habitude
Planifier
Étude de cas (0:41)
Module neuf : Questions d’examen
Module 10
Module dix: Objectifs SMART
Spécifique
Mesurable
Réalisable
Réaliste
Dans un temps spécifique
Étude de cas (0:40)
Module dix : Questions d’examen
Module 11
Module Onze: Des erreurs se produiront
Acceptez-le
Rebondir
S’adapter et apprendre d’eux
Si nécessaire, demandez de l’aide
Étude de cas (0:38)
Module onze : Questions d’examen
Module 12
Module douze: Conclusion (0:26)
Paroles des Sages
Leçons apprises
Troisième module : Surmonter la procrastination (II)
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