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AUGMENTER VOTRE BONHEUR
INTRO
Avant de commencer (1:05)
Augmenter votre bonheur (0:35)
Module 1
Objectifs de l’atelier
Premier module : Mise en route
Plan d'action
Examen de Pré-affectation
Documentation
Module 2
Deuxième module : Planifiez à l’avance pour le bonheur
Avoir une routine nocturne
Dormez au moins 8 heures
Réveillez-vous assez tôt pour un peu de temps « moi »
Donnez-vous le temps d’arriver au travail tôt
Étude de cas (1:21)
Deuxième module : Questions d’examen
Module 3
Troisième module : Planifiez votre journée
Arrivez 10-15 minutes à l’avance
Vérifier les mesures à prendre
Créer une liste de tâches pour la journée
Pauses intégrées
Étude de cas (1:02)
Troisième module : Questions d’examen
Module 4
Quatrième module : Établir des relations avec les autres
Saluez vos collègues
Sourire ! Faites semblant s’il le faut !
Construisez votre équipe d’assistance
Prenez le temps de socialiser
Étude de cas (1:01)
Quatrième module : Questions d’examen
Module 5
Cinquième module : Allez à Votre Heureux (Travail) Espace
Créez un espace de travail qui vous rend heureux
Nettoyez l’encombrement
Apportez des touches personnelles
Ajoutez du vert !
Étude de cas (1:08)
Cinquième module : Questions d’examen
Module 6
Module Six: Accentuer le positif
Utilisez une affirmation quotidienne
Entourez-vous de personnes positives
Limitez vos interactions négatives
Bâtir des amitiés
Étude de cas (0:51)
Module six: Questions d’examen
Module 7
Septième module : Utilisez vos avantages
Utilisez vos vacances et vos congés payés !
Adhésion à un gymnase ou à un club de santé
Programmes d’aide aux employés
Découvrez d’autres avantages
Étude de cas (0:57)
Septième module : Questions d’examen
Module 8
Huitième module : Prendre Contrôle de votre bonheur professionnel
Prenez le contrôle de votre développement professionnel
Demander des commentaires fréquents
Pratiquez le courage professionnel
Chercher du mentorat et chercher à encadrer les autres
Étude de cas (1:04)
Module huit : Questions d’examen
Module 9
Neuvième module : Définir des limites
Apprenez à dire non
Apprenez à dire oui
Protégez vos temps d’arrêt
Savoir quand l’appeler un jour
Étude de cas (1:08)
Module neuf : Questions d’examen
Module 10
Module dix : Pratiquez la positivité
Gardez vos interactions positives
Pratiquez la gratitude
Aborder directement les malentendus et les malentendus
Cherchez la lueur d’espoir
Étude de cas (0:48)
Module dix : Questions d’examen
Module 11
Module Onze: Choisissez d’être heureux
Le bonheur est un choix
Choisissez votre réponse au stress
Faites une chose chaque jour que vous aimez et appréciez
Chercher à apporter des changements positifs
Étude de cas (0:46)
Module onze : Questions d’examen
Module 12
Module douze: Conclusion (0:22)
Paroles des Sages
Utilisez vos vacances et vos congés payés !
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