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COMMENT BALANCER VIE PROFESSIONNELLE ET VIE PERSONNELLE
INTRO
Avant de commencer (1:05)
Equilibre Vies Professionnelle et Personnelle (0:46)
Module 1
Objectifs de l’atelier
Premier module : Commencer
Plan d'action
Examen de Pré-affectation
Manuel de formation
Module 2
Deuxième module : Avantages d’un équilibre sain
Pourquoi c’est important
Augmentation de la productivité
Amélioration de la santé mentale et physique
Augmentation du moral
Étude de cas (0:31)
Deuxième module : Questions d’examen
Module 3
Troisième module : Signes d’un déséquilibre
Risques pour la santé
Absentéisme
Syndrome d'épuisement professionnel
Stress
Étude de cas (0:38)
Troisième module : Questions d’examen
Module 4
Quatrième module : Ressources pour les employeurs
Offrez plus de contrôle aux employés
Demandez des suggestions aux employés
Programme d’aide aux employés (PAE)
Récompensez votre personnel
Étude de cas (0:28)
Quatrième module : Questions d’examen
Module 5
Cinquième module : Conseils en matière de gestion du temps
La matrice urgente/importante
Apprenez à dire non
Restez flexible
Règle 80/20
Étude de cas (0:29)
Cinquième module : Questions d’examen
Module 6
Sixième module : Établissement d’objectifs
Les Trois P
Objectifs SMART
Visualisation
Priorisez vos objectifs
Étude de cas (0:31)
Module six : Questions d’examen
Module 7
Septième module : Méthodes de travail facultatives
Télétravail
Partage d’emploi
Refonte des tâches
Temps flexible
Étude de cas (0:32)
Septième module : Questions d’examen
Module 8
Huitième module : Au travail
Laisser le stress de la maison à la maison
Diviser les tâches volumineuses
Déléguer
Fixez-vous des objectifs précis
Étude de cas (0:35)
Module huit : Questions d’examen
Module 9
Neuvième module : À la maison
Laisser le stress du travail au travail
Éteignez votre téléphone
Prenez un peu de temps pour « moi »
Maintenez vos limites
Étude de cas (0:36)
Module neuf : Questions d’examen
Module 10
Module dix : Gestion du stress
Exercice
Bien manger
Dormir suffisamment
Auto-évaluation
Étude de cas (0:48)
Module dix : Questions d’examen
Module 11
Module Onze : Travailler dans un bureau à domicile
Configuration d’un bureau à domicile
Définition des limites
Faire face aux distractions
Établissez un calendrier et respectez-le
Étude de cas (0:55)
Module onze : Questions d’examen
Module 12
Module douze : Conclusion (0:26)
Paroles des Sages
Leçons apprises
Amélioration de la santé mentale et physique
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